Conheça 5 tipos diferentes de sono identificados por pesquisadores
Júnior Kamenach
21 junho 2024 às 18h34
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A qualidade e os padrões do sono podem ser indicadores importantes de condições crônicas, como apneia do sono e diabetes. Um estudo recente, publicado na revista npj Digital Medicine, revelou cinco diferentes tipos de sono, destacando a importância de entender esses padrões detalhadamente.
A pesquisa analisou dados de 5 milhões de noites de sono de aproximadamente 33 mil pessoas, utilizando o Oura Ring – um anel inteligente que monitora o sono, temperatura da pele e outras métricas. Com base nos dados, foram identificados cinco principais tipos de sono, chamados de fenótipos do sono, que se subdividem em 13 subtipos.
- Fenótipo 1:
- Características: Sono ininterrupto de cerca de oito horas, pelo menos seis dias consecutivos.
- Prevalência: Tipo de sono mais comum e recomendado pelos pesquisadores.
- Fenótipo 2:
- Características: Sono contínuo em metade das noites, intercalado por períodos curtos de sono (menos de três horas) na outra metade.
- Fenótipo 3:
- Características: Sono principalmente contínuo, mas com uma noite interrompida por semana, incluindo um período longo de sono (cerca de cinco horas) seguido por um período curto (menos de três horas).
- Fenótipo 4:
- Características: Sono contínuo com raras noites onde longos períodos de sono são interrompidos por despertares no meio da noite.
- Fenótipo 5:
- Características: Períodos muito curtos de sono todas as noites, representando um sono extremamente perturbado e raro.
Impacto
Os pesquisadores sugerem que a maneira e a frequência com que uma pessoa alterna entre esses fenótipos podem fornecer de duas a dez vezes mais informações relevantes para a detecção de doenças.
“Descobrimos que as pequenas diferenças na forma como ocorrem as perturbações do sono podem nos dizer muito. Mesmo que estes casos sejam raros, a sua frequência também é reveladora. Portanto, não é apenas se você dorme bem ou não – são os padrões de sono ao longo do tempo onde as principais informações estão escondidas”, afirma Edward Wang, coautor e membro do corpo docente de engenharia elétrica e de computação da UC San Diego, nos EUA, em comunicado.
Além disso, embora os participantes tendessem a não permanecer nos padrões de sono interrompido, a frequência de padrões específicos de perturbação já apresentava sinais de possíveis condições de saúde.
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