Conheça 5 mitos sobre o golfe que ainda cercam a modalidade
Giovanna Campos
19 agosto 2026 às 09h20
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Durante décadas, o golfe carregou a imagem de um esporte restrito a poucos, associado ao luxo, à exclusividade e à pouca exigência física. Essa percepção, porém, está cada vez mais distante da realidade. Para o golf coach do Goiânia Golfe Clube (GGC) José Marcos do Nascimento – profissional que orienta jogadores e atua no desenvolvimento da modalidade -, a própria dinâmica do jogo ajuda a explicar essa transformação: em uma partida completa, com 18 buracos, o praticante costuma caminhar entre oito e 12 quilômetros, enquanto trabalha equilíbrio, coordenação motora, mobilidade e concentração ao longo de todo o percurso.
A ciência também tem acompanhado essa mudança de olhar sobre o esporte. Uma revisão publicada no British Journal of Sports Medicine, que reuniu mais de 300 estudos sobre a modalidade, associou a prática à melhora da saúde cardiovascular, metabólica e mental, além de apontar benefícios relacionados a um envelhecimento mais saudável. O levantamento ainda classificou o golfe como uma atividade física de intensidade moderada, em sintonia com as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) para a prevenção de doenças crônicas.
Essa nova compreensão do esporte também se reflete nos espaços destinados à sua prática. Em Goiânia, o GGC, que integra o complexo imobiliário Portal do Sol Urbanismo, às margens da GO-020, na saída sul da capital, representa essa evolução ao unir esporte, natureza e qualidade de vida em uma área de 720 mil metros quadrados de campo e mais de 1,5 milhão de metros quadrados em área verde total.
Apesar dos avanços, alguns estereótipos ainda afastam novos praticantes. “Ainda existem muitos conceitos equivocados sobre a modalidade, que acabam afastando pessoas interessadas em conhecer o esporte”, afirma José Marcos. A seguir, confira cinco dos mitos mais comuns sobre o golfe.
1 – Golfe é um esporte apenas para a “elite”
MITO. A ideia de que o golfe é uma modalidade exclusiva para poucos vem mudando com a ampliação das formas de acesso ao esporte. Projetos sociais, escolas de iniciação, clínicas para iniciantes, programas infantis e clubes que oferecem aulas, aluguel de equipamentos e planos mais acessíveis têm ajudado a atrair novos praticantes.
Para o profissional, esse movimento representa uma nova fase da modalidade. “O golfe deixou de ser um esporte restrito e se tornou cada vez mais democrático”, afirma. Segundo ele, um dos fatores que favorecem essa mudança é a possibilidade de começar sem grandes investimentos. “Muitos clubes disponibilizam tacos para as primeiras aulas, como é o caso do Goiânia Golfe Clube, permitindo que o interessado conheça a modalidade antes de fazer investimentos”, explica.
2 – Existe idade certa para aprender a jogar golfe
MITO. O golfe pode ser iniciado em diferentes fases da vida, com um processo de aprendizagem adaptado às características de cada praticante. Crianças, adultos e idosos podem encontrar no esporte benefícios de acordo com seus objetivos e necessidades.
“Crianças desenvolvem coordenação motora, disciplina e respeito às regras desde cedo. Adultos encontram um equilíbrio entre atividade física, lazer e networking. Já os idosos descobrem um esporte que preserva as articulações, melhora a mobilidade e mantém a mente ativa”, afirma.
3 – Golfe não pode ser considerado uma atividade física
MITO. Apesar de muitas vezes ser associado apenas ao lazer, o golfe exige preparo físico, coordenação motora, equilíbrio e mobilidade. Em uma partida de 18 buracos, o jogador pode caminhar entre 8 e 12 quilômetros, além de realizar movimentos que envolvem diferentes grupos musculares durante a tacada.
“O golfe trabalha coordenação motora, equilíbrio, mobilidade, concentração e estabilidade corporal. O swing (movimento de rotação realizado para a tacada) envolve diversos grupos musculares, especialmente pernas, abdômen, costas e ombros. Além disso, a prática constante melhora a consciência corporal”, explica o golf coach.
4 – Por ser um esporte de baixo impacto, o golfe exige pouco do praticante
MITO. Embora seja considerado um esporte de baixo impacto, o golfe exige atenção, precisão técnica, controle corporal e resistência para manter o desempenho durante uma partida, que pode durar entre quatro e cinco horas.
“Cada tacada é diferente. O jogador precisa interpretar vento, relevo, distância, tipo de grama, inclinação do terreno e escolher a melhor estratégia antes de executar o movimento”, explica. Segundo ele, além da técnica, o preparo físico e mental são fundamentais para manter a concentração e a qualidade da performance até o fim.
5 – O golfe trabalha apenas a parte física
MITO. Além dos aspectos técnicos e físicos, o golfe exige concentração, estratégia, paciência e controle emocional. Cada tacada envolve planejamento, leitura do ambiente e tomada de decisão.
“O maior adversário no golfe costuma ser a própria mente”, afirma. Segundo o profissional, a modalidade ajuda o jogador a lidar com erros, controlar a ansiedade e desenvolver resiliência. “Cada nova tacada representa uma oportunidade de recomeçar”, destaca.
Além do desempenho esportivo, o golfe também contribui para a formação pessoal. “O golfe ensina valores que ultrapassam os limites do campo, como respeito às regras, honestidade, autocontrole e convivência”, completa.
Um dos maiores campos do Brasil
Além dos benefícios proporcionados pela modalidade, o Goiânia Golfe Clube também se destaca pela estrutura. O campo foi projetado pelo arquiteto norte-americano Dan Blankenship e segue padrões internacionais de competição.
Com 7.126 jardas de extensão, cerca de 6,5 quilômetros, o percurso reúne 18 buracos cercados por bunkers de areia, lagos, áreas arborizadas e diferentes níveis de relevo.
Entre os principais cartões-postais está o buraco 13, um Par 3 construído sobre um green totalmente cercado por água. A estrutura ainda conta com driving range, putting green e chipping green, destinados ao treinamento de tacadas longas, curtas e de precisão.
“O campo foi projetado para oferecer uma experiência completa. Além do desafio técnico, o jogador percorre uma paisagem formada por lagos, áreas verdes e vegetação preservada. Cada rodada reúne esporte, lazer e contato com a natureza”, conclui.