Uma pesquisa recente mostra que você pode estar engordando devido as noites mal dormidas. A ciência já expôs vários fatores que ligam a insônia ao aumento de peso. O sono curto aumenta o nível de grelina, hormônio que aumenta a fome e diminui a leptina, substância responsável pela diminuição do apetite. O fator causa aumento no consumo de calorias e, consequentemente, pode causar a obesidade.

Recentemente, cientistas descobriram que o tempo de sono pode estar ligado ao aumento do índice da massa corporal (IMC), ou seja, quanto mais curto for o tempo de sono, maior será o risco de obesidade.

Então, pesquisadores indicam que para manter peso saudável, é importante se livrar da insônia. O ideal é dormir pelo menos sete horas por dia, para ter um descanso adequado.