Veja cinco motivos para não esquecer de beber água todos os dias

Médico alerta sobre a importância do consumo de dois a três litros diário da bebida 

Foto: reprodução

Diante da baixa umidade e calor em Goiás, é importante lembrar-se de tomar o necessário de água diariamente para manter o corpo hidratado. Segundo o Dr. Aier Adriano Costa, coordenador da equipe médica do Docway, o ideal seria ingerir de 2 a 3 litros da bebida por dia.

“A falta de hidratação pode gerar problemas, já que 72% do nosso organismo é composto de água, o que torna o consumo da água ainda mais importante”, disse o médico. Por isso, Aier Adriano listou, ainda, cinco motivos pelos quais devemos lembrar de beber água todos os dias. Confira:

Evita doenças

Quando não consumimos a quantidade recomendada, podemos ter quadros de desidratação crônica, que levam ao envelhecimento precoce e podem colaborar com o aparecimento de doenças como as alergias (asma), doenças intestinais, enxaqueca e artrite reumatoide.

Auxilia no controle da pressão sanguínea

A água tem papel importante na densidade do nosso sangue, quando consumimos pelo menos o mínimo recomendado (2 litros diários), ela se torna um importante regulador da nossa pressão sanguínea.

Regula o intestino

Ela ajuda na hidratação das fibras alimentares, auxiliando no bom funcionamento do intestino. A não ingestão de água pode levar a prisão de ventre e outras doenças intestinais e metabólicas.

Melhora o funcionamento dos rins

A ingestão de água é uma das melhores formas de evitar as temidas pedras nos rins.  A ingestão na quantidade indicada facilita o trabalho dos órgãos na excreção de nutrientes desnecessários.

Transporta nutrientes

Além das outras funções, a água facilita o transporte de nutrientes e algumas vitaminas pelo nosso corpo. A baixa ingestão pode dificultar essa tarefa, evitando que esses nutrientes cheguem de forma adequada a todas as células deixando-as enfraquecidas.

“As pessoas precisam entender a importância do consumo da água. É um assunto muito batido, mas percebemos que o hábito de se hidratar com água ainda encontra muita resistência. Um corpo hidratado corre muito menos riscos de sofrer com inúmeros problemas”, completa o médico.

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