Bru Cramer, cunhada de Ronaldinho Gaúcho, compartilha como perdeu 23 kg

Bru Cramer, cunhada do ex-jogador Ronaldinho Gaúcho, passou por uma verdadeira revolução pessoal, perdendo 23 kg e reconquistando a autoestima. Em uma jornada de três anos, Bru transformou não apenas seu corpo, mas também sua relação com a comida, o exercício e, principalmente, consigo mesma.

A influenciadora digital, que é casada com Roberto Assis, irmão de Ronaldinho, compartilhou sua experiência com seus seguidores, muitos dos quais a acompanham em busca de motivação e inspiração para mudanças em suas próprias vidas.

O ponto de virada para Bru aconteceu depois de uma longa reflexão diante do espelho. “Estava no fundo do poço da minha autoestima”, disse ela ao relembrar o início de sua jornada. Quando engravidou, Bru passou a ganhar peso e, após o parto, a dificuldade de voltar ao seu corpo antigo foi crescente. “Eu engordei muito durante a gravidez, me senti completamente desconectada de mim mesma”, explica.

Apesar de tentar um procedimento estético, como a lipoaspiração, Bru percebeu que a mudança não viria de uma solução rápida, mas de uma transformação interna. “A lipo não durou, porque o problema estava na minha cabeça”, afirma.

Com quase 100 kg, Bru começou a perceber que algo precisava mudar. O estalo veio de uma forma simples, mas profunda: um dia, ao se olhar no espelho, decidiu que era hora de dar um basta. “Me olhei e pensei: ‘Não dá mais, preciso me organizar’. Minha rotina, alimentação, tudo estava fora de controle”, relata. Ela sabia que a chave para a transformação era ir além da alimentação e do exercício; era necessário reestruturar sua vida de dentro para fora.

Foi aí que Bru começou a mudar seus hábitos de maneira simples e gradual, com foco no equilíbrio. Em vez de recorrer a dietas milagrosas ou modismos, ela apostou em um estilo de vida baseado em “comida de verdade”. “Aceitei que não existem milagres.

Comecei a comer melhor, sem inventar. Minha alimentação passou a ser mais natural e saudável”, explica Bru. Para ela, a academia virou um compromisso diário, transformando-se quase em uma “religião”. “Me exercito todos os dias, de forma consistente, e isso virou um compromisso inegociável”, conta. O exercício físico, ao lado da alimentação balanceada, foi fundamental para ela conquistar não só o corpo desejado, mas também a confiança que sentia ter perdido.

Além disso, Bru aprendeu a lidar com o equilíbrio e a consciência alimentar. “Eu me permito comer algo que gosto, mas com equilíbrio. Não é sobre cortar tudo, é sobre saber o que é bom para o meu corpo e quando posso me permitir algo diferente”, explica. Ela também compartilha com suas seguidoras o aprendizado de que, mais importante que o resultado, é a valorização do processo e da mudança gradual de hábitos. “O que importa é a constância. Não adianta fazer dietas radicais. O segredo é mudar a mentalidade”, diz.

Hoje, com 66 kg, Bru é um exemplo de disciplina e autoconhecimento. Vivendo entre Miami e Porto Alegre, ela aproveita sua visibilidade para inspirar outras mulheres que enfrentam desafios semelhantes. Recentemente, ela promoveu um evento fitness em sua mansão em Porto Alegre, onde está passando o Natal com sua família, reforçando seu compromisso com o bem-estar e a saúde.

Em suas redes sociais, Bru também desmistifica o pânico que muitas pessoas têm com a chegada das festas de fim de ano e a ideia de perder o controle da alimentação. “Gestão da ansiedade, autoconhecimento e planejamento são fundamentais”, ensina. Para ela, é possível aproveitar a ceia de Natal sem sair da linha. “Coma o que gosta, mas com moderação. Se sair da linha em um dia, volte à rotina no seguinte, sem culpa”, afirma.

Ela ainda reforça que a verdadeira dificuldade não está em eventos pontuais como o Natal, mas nos dias cotidianos. “O que engorda não é a ceia. O que engorda são os outros 363 dias do ano, quando não temos controle sobre nossos hábitos”, alerta. Sua filosofia é clara: não é sobre buscar a perfeição, mas sobre manter o equilíbrio.

Bru Cramer agora é um símbolo de perseverança e equilíbrio, não só pelo corpo que conquistou, mas pela maneira como ela inspirou tantas outras pessoas a fazerem o mesmo. Sua história mostra que a verdadeira transformação começa de dentro para fora, e que, com consistência e dedicação, é possível superar desafios, mudar hábitos e resgatar a confiança em si mesma.

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