Saiba como é a dieta que fez Gaby Amarantos perder 14 kg

12 setembro 2023 às 11h07

COMPARTILHAR
A cantora Gaby Amarantos perdeu 14 kg após começar a fazer uma dieta com alimentação biogênica, prática que busca eliminar as toxinas do corpo e promover a saúde por meio de alimentos naturais e vivos. “Tirei uns dias pra cuidar da saúde e já emagreci 14k num mergulho na alimentação biogênica. Quem diria que fazer “a xuca” me faria tão bem, sim eu tenho feito enemas, bebido muito suco vivo, comida viva, trilha, caminhadas e me sentido leve e mais conectada comigo e com a natureza”. O método, no entanto, não tem comprovação científica e pode trazer riscos para a saúde se forem feitos sem orientação médica.
Além da alimentação, a biogenia é um conceito que envolve uma abordagem holística da alimentação, como se fosse uma prática ou estilo de vida. Os alimentos “vivos” são os grãos, os cereais, as leguminosas, as ervas e hortaliças germinados ou em forma de brotos. No início do crescimento as plantas são extremamente ricas em substâncias que reforçam a vitalidade das nossas células e permitem a regeneração constante (vitaminas, minerais, oligoelementos, aminoácidos, enzimas, hormônios vegetais etc).
Entre os alimentos ingeridos neste grupo, destacam-se sementes de girassol, amêndoas, castanhas de caju, nozes, brotos, sementes germinadas, frutas e hortaliças cruas, excluindo as opções processadas. Existem quatro grupos de classificação para os alimentos: biogênicos, bioativos (hortaliças, de maneira geral), bioestáticos (industrializados) e biocídicos (ultraprocessados). A combinação dos dois primeiros deveria ser a base de uma alimentação saudável.
“Para que o emagrecimento seja duradouro, é necessário trabalhar a reeducação alimentar/mudança de comportamento”, explicou a nutricionista Maíra Azevedo. Nutricionistas apontam que para um emagrecimento saudável, a ordem universal é a reeducação alimentar associada à atividade física. Com uma alimentação equilibrada, o emagrecimento saudável se torna apenas uma consequência.
Para a nutróloga Nathany Ribeiro, é ” necessário distinguir a diferença entre o emagrecimento desejado”, mas tanto as dietas estéticas quanto relacionadas à obesidade devem ser feitas com acompanhamento profissional, seja de um médico, nutrólogo ou nutricionista.
Vantagens e desvantagens
Dentre os benefícios atribuídos à alimentação biogênica, estão a ingestão de alimentos mais nutritivos e livres de resíduos químicos, o que pode promover a saúde geral, aumentar a energia, melhorar a digestão e fortalecer o sistema imunológico.
No entanto, a prática não tem comprovação científica e não é indicada para todos aqueles que buscam perder peso, uma vez que o foco principal não é a perda de peso, mas a qualidade dos alimentos e a busca por uma saúde mais integral.
Qualquer dieta que tenha como base restrições moderadas ou severas pode se tornar gatilho para compulsão alimentar, principalmente a longo prazo. Excluir grupos alimentares ou até enxergar algum tipo de comida como proibida pode gerar um comportamento disfuncional com a alimentação.
O que é a “a xuca” intestinal
Enema é um procedimento que consiste em introduzir um líquido no intestino através de um tubo ou cânula no ânus. O líquido pode ser água, solução salina, óleo mineral ou algum medicamento prescrito pelo médico. O objetivo do enema é estimular o movimento intestinal, aliviar a prisão de ventre, eliminar toxinas ou preparar o paciente para cirurgias ou exames .
O enema pode ser feito em casa ou em uma clínica, com cuidado e higiene, seguindo as orientações do profissional de saúde. O paciente deve ficar deitado de lado ou de barriga para cima, com as pernas flexionadas, e relaxar o esfíncter anal. O tubo ou cânula deve ser lubrificado e introduzido suavemente no ânus, até cerca de 10 centímetros. O líquido deve ser liberado lentamente, até que o paciente sinta uma sensação de plenitude no abdômen. Em seguida, o tubo ou cânula deve ser retirado e o paciente deve permanecer na mesma posição por alguns minutos, até sentir vontade de evacuar.
O enema deve ser feito apenas em casos específicos e sob prescrição médica.
O que a pessoa que opta por essa dieta pode ingerir no dia a dia?
Frutas frescas
Vegetais crus
Nozes e sementes cruas
Grãos e leguminosas crus, germinados ou embebidos
Leite de nozes ou de amêndoas
Frutas secas
Azeite de oliva e óleo de coco prensados a frio
Algas marinhas
Brotos
Preparações baseadas em carne crua ou peixe cru
Outros alimentos orgânicos, naturais ou não processados