Ora pro nóbis: veja benefícios da planta que pode ser cultivada em casa

A ora pro nóbis, de nome científico Pereskia aculeata, é uma planta de pequeno porte que pode ser cultivada em casa, trazendo inúmeros benefícios para a saúde. Além de auxiliar na saúde intestinal e perda de peso, a planta também possui ação anti-inflamatória e antioxidante, fortalecendo também as defesas do organismo. Originária do continente americano, pode ser encontrada no sul dos Estados Unidos, na Argentina e no Brasil.

Em 2021, o nutricionista, palestrante e mestrando em nutrição Adriano Gonçalves Caceres postou em seu Instagram um vídeo com o título “Um polivitamínico em uma planta”, sobre as características da ora pro nóbis. O conteúdo foi assistido por mais de 8 milhões de contas no Brasil e no exterior. Por conta da repercussão, ficou conhecido como “Rei da ora pro nóbis”. Para honrar o novo apelido, decidiu estudar ainda mais a fundo as espécies desta planta alimentícia não-convencional (PANC) que temos no Brasil.

Segundo Caceres, em comparação com a couve, por exemplo, a ora pro nóbis tem 4 vezes mais potássio, 26 vezes mais cálcio, 30 vezes mais cobre, 46 vezes mais manganês, 56 vezes mais manganês, 56 vezes mais magnésio, 64 vezes mais ferro e 66 vezes mais zinco. A planta se destaca pelo alto teor de Magnésio, que é essencial para o corpo fabricar o Gaba, neurotransmissor que acalma, relaxa e auxilia no sono.

Uma das maneiras de consumir ora-pro-nóbis crua é através de chás, saladas e sucos, por exemplo. Também podem ser refogadas ou cozidas em diferentes receitas de sopas, tortas, salgados, omeletes e também acrescentadas ao arroz. A planta desidratada e triturada pode enriquecer a farinha usada no preparo de massas e pães.

Benefícios da ora pro nóbis

1. Efeito emagrecedor: como possui grande quantidade de proteínas e pouco carboidrato, a ora-pro-nóbis pode auxiliar no emagrecimento saudável. Além disso, por possuir muitas fibras, ela também contribui aumentando a saciedade.
2. Hidrata os cabelos: como tem poder cicatrizante, a planta da ora-pro-nóbis é perfeita para o tratamento do ressecamento dos cabelos. Ela ajuda a deixar os fios mais macios e fortes.
3. Substituta da carne: como possui alto teor de proteínas, a ora-pro-nóbis pode ser usada para substituir a carne. Pessoas que fazem uso de dietas veganas e vegetarianas podem usar essa planta em sua alimentação como uma opção para repor as proteínas que precisamos em nosso organismo.
4. Ajuda no funcionamento digestivo: por ser uma planta muito fibrosa, a ora-pro-nóbis tem poder de ajudar no processo digestivo, isso porque as fibras são essenciais para contribuir com o trato digestivo.
5. Um ótimo anti-inflamatório: com propriedades anti-inflamatórias, a ora-pró-nóbis possui componentes que ajudam a combater inflamações presentes em nosso corpo.
6. Poderoso agente detox: além de ser importante no trato de inflamações, essa planta também ajuda a eliminar toxinas ruins para o nosso organismo. Dessa forma, ela atua como um poderoso detox natural.
7. Poder cicatrizante: como possui capacidade regenerativa, a ora-pro-nóbis é um elemento importante na cicatrização, uma vez que ajuda a regenerar a pele e a recuperar feridas e cortes.
8. Fortalece a imunidade: por ser fonte rica em vitamina C, a ora-pró-nóbis tem capacidade de fortalecimento à nossa imunidade.
9. Auxilia na saúde dos olhos: a vitamina A presente nessa planta é muito importante no tratamento de doenças oculares. Por isso, a ora-pro-nóbis é uma planta que tem poder de fortalecimento dos olhos.
10. Capacidade de repor o cálcio: por ser fonte abundante de cálcio, a ora-pro-nóbis é uma planta muito importante no tratamento da restituição desse componente tão importante para a saúde de nossos tecidos ósseos e cartilaginosos.
11. Ótima para fortalecer os ossos: rica em fósforo, outro nutriente indispensável no tratamento de doenças ósseas, ou até mesmo para fortalecimento, a ora-pro-nóbis inclui também o cálcio em sua composição.
12. Auxilia na produção de colágeno e elastina: muito rica em ferro, a ora-pro-nóbis é ótima na prevenção do envelhecimento precoce da pele, pois ajuda na produção de colágeno e elastinas, muito importantes na saúde dos tecidos da pele.
13. Poder revigorante: por ser fonte de vitamina C, a planta tem poder revigorante, uma vez que essa vitamina é importante para que nos sintamos sempre dispostos.
14. Auxilia no tratamento da anemia: como é fonte rica em ferro, a ora-pro-nóbis é uma ótima aliada no tratamento da anemia. Neste caso, é importante que as folhas sejam consumidas cruas, em saladas, por exemplo.
15. Efeito de saciedade: a ora-pro-nóbis é rica em fibras. Por isso, ajuda no controle da fome a ponto de não senti-la tão intensamente. Isso é muito importante para pessoas que fazem uso de jejuns intermitentes, por exemplo.