Brasileiros estão em segundo lugar no ranking mundial dos que mais frequentam academias
Eduardo Marques
22 janeiro 2023 às 10h49
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O Brasil está em segundo lugar no ranking mundial dos países que mais frequentam academias. Um estudo realizado pelo CupomValido, com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), Numbeo e Statista revelou que mais de 21% dos brasileiros vão à academia para se exercitar. O número só não é maior que na Índia, que corresponde a 24%. Os franceses estão na ponta oposta do ranking, com apenas 4% da população aderindo aos exercícios físicos. O Brasil também figura no top 2 com relação a quantidade de academias em seu território, somando 29.525 unidades espalhadas pelo país, perdendo apenas para os Estados Unidos, que possuem 41.190.
São muitos os benefícios de quem escolhe a academia para uma evolução de sucesso. Seja para o emagrecimento, para o ganho de massa e de músculos, para fortalecimento, flexibilidade, para aliviar o estresse e acelerar o metabolismo. O personal trainer Romis Inácio explica que praticar atividades físicas é essencial não só para a estética, é importante para a saúde. “Incluir em sua rotina ir à academia, pelo menos três vezes na semana, te ajudará e muito a deixar o sedentarismo de lado e a preguiça também. Não basta só se matricular em uma academia e ir empurrado. É preciso ter convicção de que a verdadeira mudança partirá de você. É preciso ter foco, dedicação, vontade de mudar e, em hipótese alguma, fique criando desculpas para não começar”, diz ao Jornal Opção.
Para ele, com os exercícios feitos na academia, e com o gasto das energias, o sono melhora, traz mais benefícios para o corpo e o coração, diminui as chances de doenças cardíacas e promove um futuro longo e de grandes conquistas prolongadas. De acordo com ele, o treinamento físico é diferenciado para todos os clientes. “No início, o aluno terá, antes de qualquer atividade física, um diagnóstico, uma análise precisa de suas reais necessidades. Depois, serão prescritas atividades de acordo com a carência do aluno, que terá o acompanhamento na execução dos exercícios e no controle dos resultados”, afirma.
Ainda segundo o profissional, os treinos são preparados de modo a deixar o aluno mais motivado para as aulas. “São usadas técnicas diferentes do trabalho convencional, e a soma de tudo isso conduz o aluno a ter mais disciplina e melhores resultados”, acrescenta.
Ele pontua que na academia, com o acompanhamento de um profissional, o aluno vai melhorar a sua flexibilidade e a partir das suas limitações conseguirá um grande resultado positivo. “Com os exercícios simples, porém certeiros e de grande serventia, a sua musculatura será preparado para encarar uma rotina corrida”. A musculação é a queridinha para você quem quer perder gordura e ganhar massa magra. “Quanto mais intenso for o seu treino, mais energia o seu corpo vai usar para uma boa recuperação depois”.
Outro ponto diz respeito ao tempo desprendido dentro da academia. Se o praticante passa muitas horas fazendo exercício, ele não treina intenso, e sim volumoso. Intensidade e volume são inversamente proporcionais. “Qualquer que seja o objetivo, ter em mãos todas as ferramentas para o controle da intensidade é a chave principal para possibilitar a variação dos estímulos aplicados em cada montagem de séries de exercícios e para a busca constante dos resultados almejados”.
Academia por prazer
A estudante de medicina Beatriz Rocha pontua que começou a praticar exercícios físicos em academia há oito anos, mas que intensificou já tem sete meses. “Eu faço academia para recuperação pós-operatória, após lesão no joelho. A partir disso, me conscientizei dos demais benefícios para a saúde, além da estética. Também faço academia para me manter ativa”, afirmou ao Jornal Opção.
Com a rotina corrida e estressante, é normal achar que não vai dar conta de tudo. Beatriz conta que os exercícios ajudam no controle emocional. “Com a prática constante de exercícios físicos você aumenta a sua sensação de bem-estar e prazer. Seja uma pessoa menos estressada, libere endorfina nos treinos. Libere as tensões e aposte na academia para te ajudar. Com um plano alimentar regrado, bons exercícios, foco e determinação, você construirá o seu plano e realizará com sucesso as suas metas”, frisa.
