Últimas notícias
Segundo estimativa do Ministério da Saúde, os remedios devem beneficiar mais de 1 milhão de pessoas por ano, principalmente idosos
Uma mãe e seus dois filhos tiveram que desocupar sua casa em decorrência da chuva
Os quatro membros da mesma família haviam saído de Rubiataba e estavam a caminho de um batizado em Mozarlândia
Daniel Vilela fará discurso como representante do Executivo na ausência de Ronaldo Caiado (UB)
Confira a seguir, uma lista de filmes brasileiros para compreender melhor o contexto histórico e social desse período
Projeto de lei prevê a mudança de forma temporária, durante a realização da COP-30
Crime aconteceu no dia 8 de janeiro de 2024, no Jardim das Rosas
Homem de 45 anos chegou a ser socorrido pelo Samu, mas não resistiu e veio a óbito
Imagens de câmeras de segurança mostram o momento da ação do investigado
Nelson Ponzoni era um aviador experiente, com passagem por grandes companhias aéreas, incluindo a extinta Varig
Os temas do Philogelos revelam muito sobre a sociedade grega de 1600 anos atrás. O humor frequentemente zombava de pessoas consideradas burras, assim como de escravos e carecas.
Plano Diretor da cidade deve ser revisado no Legislativo antes do empreendimento imobiliário ter sequência
Obra de R$ 1 bilhão foi contemplada no novo Programa de Aceleração do Crescimento (PAC)
Manter a pele firme, as articulações fortes e os ossos saudáveis fica mais fácil com a alimentação certa. Alguns alimentos, como gelatina e caldo de ossos, são ricos na proteína, mas não é apenas nos alimentos de origem animal que ela pode ser encontrada. Existem ainda opções pouco calóricas, como vegetais.
Ainda que seja uma das proteínas mais abundantes no corpo humano, a produção de colágeno diminui com o passar do tempo. Portanto, pode ser necessário complementar esse componente de alguma outra forma.
Alimentos ricos em vitamina C, como pimentão vermelho, brócolis, espinafre e couve, fazem toda a diferença nesse processo. Isso porque atuam diretamente na formação do colágeno e ainda protegem a pele contra os sinais do envelhecimento. Frutas como laranja, acerola e kiwi também entram na lista e garantem um reforço extra.
Além disso, outro grande aliado é o silício, mineral presente em aveia, pepino e banana, que fortalece os tecidos do corpo. Já o licopeno, encontrado no tomate e na beterraba, combate os radicais livres e ajuda a manter a pele mais jovem por mais tempo.
É importante tentar de incluir esses alimentos no dia a dia, mas também vale evitar o excesso de açúcar e produtos ultraprocessados, que aceleram a degradação do colágeno. Beber bastante água, fazer exercicios regularmente e proteger a pele do sol também fazem toda a diferença.
Ou seja, com pequenas mudanças na alimentação e nos hábitos diários, é possível envelhecer com mais saúde, energia e bem-estar.
Leia também
DASH: conheça 5 refeições da Dieta Saudável para o Coração
O café da manhã ideal para um envelhecimento saudável
Arroz com pequi é 2º pior prato do Brasil em avaliação de site de gastronomi
Evento acontece no final de maio e o ingresso pode ser adquirido com a doação de 1kg de alimento não perecível