Dermatologista desmitifica dano da corrida e promove encontro de saúde em Goiânia

A ideia de que correr envelhece a pele ganhou espaço entre praticantes de atividade física e nas redes sociais, mas, para a dermatologista Juliana Salgado, o tema precisa ser tratado sem exageros. Segundo ela, a corrida pode, sim, ter reflexos na aparência da face, mas isso não significa que a prática deva ser evitada.

Com 25 anos de carreira na dermatologia, a médica, conhecida em Goiânia, afirma que o principal efeito está relacionado à perda de gordura corporal, que também atinge o rosto.

Quando praticamos a corrida, temos a tendência a perder gordura do corpo. E essa gordura também está presente na face. Não perde gordura só de onde precisa. Então, perde também a gordura da face, que ajuda a sustentar a pele. Por isso a corrida é muito relacionada à flacidez”, explica.

Apesar disso, Juliana ressalta que esse impacto pode ser reduzido com acompanhamento adequado e rotina de cuidados. “Conseguimos minimizar esse efeito da perda de gordura com produtos adequados, com cuidados deskincare, com uso de produtos que estimulam a síntese de colágeno e também repondo estruturalmente alguns pontos-chaves da face com ácido hialurônico”, diz.

A dermatologista pondera que a relação entre corrida e flacidez é mais perceptível em atletas de alta performance ou em pessoas submetidas a treinos muito intensos e prolongados.

O próprio impacto é mais importante para corredores de longa duração, para maratonistas, para quem tem treinos muito exaustivos. Aí, sim, essa questão do impacto realmente pode estar relacionada à flacidez da face”, ponderou.

Para os praticantes ocasionais, no entanto, o cenário é outro. “Aqueles corredores que praticam de forma mais pontual, distâncias curtas, que fazem academia e vão correr, não precisam se preocupar tanto. Eu brinco que os corredores da Ricardo Paranhos podem correr, porque nós, da dermatologia, conseguimos minimizar esse impacto da perda de gordura na aparência”, explicou.

Proteção solar e barreiras físicas

Se a corrida não deve ser vista como inimiga da pele, a exposição ao sol exige atenção redobrada. Juliana afirma que o cuidado mais importante para quem pratica atividades ao ar livre é a proteção. “A skincare ideal visa proteção. Não só para corrida, mas para todas as atividades externas, seja bicicleta, corrida, hidroginástica ou natação”, explica.

Ela recomenda o uso de protetor solar de ampla cobertura e resistente ao suor, já que a transpiração pode comprometer a eficácia do produto durante o exercício.

Nós temos que nos preocupar com um protetor solar que tenha uma proteção mais ampla, que pegue todos os raios, UVA, UVB e também o infravermelho, que é o do calor. E tenho muita preocupação de usar algo mais resistente à água, porque a gente transpira muito durante a prática dessas atividades. Se não usa um filtro adequado, o suor vai lavando o protetor da pele”, diz.

Além dos filtros solares, a médica destaca a importância das barreiras físicas, como bonés, viseiras e roupas com proteção UV. “Eu gosto muito de associar filtros físicos, que funcionam como uma cortina para a pele contra a radiação ultravioleta. E também da proteção física, com bonés e camisetas com tecidos de proteção solar. Isso tudo é muito importante”, conta.

A médica afirma ainda que pessoas que praticam corridas podem recorrer a procedimentos estéticos, desde que observem o tempo de recuperação de cada intervenção. “Todos esses procedimentos podem ser feitos em quem corre. Mas, em alguns casos, como no fio de sustentação, é recomendado evitar atividades com impacto por pelo menos três a quatro semanas.”

Sobre procedimentos dermatológicos, ela pontua que “procedimentos como lasers e a aplicação de produtos à base de ácido hialurônico e bioestimuladores devem respeitar um intervalo antes do retorno às atividades físicas. No caso de lasers ablativos, recomendamos pelo menos duas a três semanas. Já para produtos injetáveis, o ideal é aguardar ao menos 24 horas antes de retomar a atividade física, para garantir o efeito desejado e evitar complicações”, diz Juliana.

Evento de 25 anos de atuação

A discussão sobre corrida, pele e autocuidado também serviu de gancho para a comemoração dos 25 anos de carreira da dermatologista. Neste sábado, 11 de abril, Juliana promove, em Goiânia, a Corrida Além da Pele, reunindo pacientes, amigos e convidados em uma manhã voltada à saúde e à confraternização.

“Este ano eu completo 25 anos de atuação na dermatologia e quis celebrar essa trajetória. Vivemos um momento em que é importante conscientizar a população de que quem entende de pele é o dermatologista. E você deve se perguntar: por que a corrida? Mas é porque sou praticante e meia maratonista”, afirma.

O evento será realizado na Avenida Ricardo Paranhos, com largada e chegada no Sebba Garden, a partir das 7 horas. A programação prevê dois percursos: cinco quilômetros para corredores e dois quilômetros e meio para caminhantes, além de café da manhã, avaliação digital da pele e confraternização ao fim da atividade.

A iniciativa também celebra a inclusão: uma equipe composta por pessoas com síndrome de Down participa ativamente da organização e da recepção do evento, reforçando os valores que marcam a trajetória da médica ao longo dessas duas décadas e meia.

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