Médico não recomenda prática do crossfit nem para atletas bem condicionados

A despeito de polêmica, muitas academias minimizam estudos que criticam a atividade

Maurício Rassi: “A minha família, o meu ciclo de amigos e pacientes não têm minha autorização para este tipo de atividade”

Maurício Rassi: “A minha família, o meu ciclo de amigos e pacientes não têm minha autorização para este tipo de atividade”

Yago Sales

Os argumentos de quem pratica esporte são inumeráveis. Recorrente, a boa saúde é um dos motivos que mais se ouvem entre os que defendem práticas de alto rendimento — modalidades que exigem superação pelo praticante. Normal­mente, esportes com essa alta dose de esforço são desgastantes ao extremo, porque os treinos são longos. A condição física do adepto é fundamental. O crossfit é um exemplo dessas modalidades que se tornaram famosas e leva milhares de pessoas às academias em busca de corpos cheios de músculos e bem delineados, próximos da perfeição. O cuidado, porém, é negligenciado em tempos de moda. Reinam mais as promessas insensatas de resultados rápidos dos estabelecimentos que mais visam o lucro do que a boa saúde dos clientes.

A alta chance de os praticantes sedentários e novatos convertidos ao esporte se lesionarem é muito pouco discutida. E as lesões estão atreladas, logicamente, à frustração.

Não se engane. Mesmo sob a promessa de que o crossfit é a continuidade da vida, com movimentos iguais aos do dia a dia, como correr, subir a escada, deitar e pular, os riscos são grandes. Especialistas entrevistados pelo Jornal Opção alertam para estudos que criticam com veemência alguns exercícios danosos ao corpo humano. Até morte pelo esporte o Brasil registrou neste ano.

O médico

Gerente de médico de reabilitação do Centro de Reabilitação e Readaptação Dr. Henrique Santillo (Crer), o fisiatra Maurício Rassi, não esconde sua posição contrária à prática do crossfit: “A minha família, o meu ciclo de amigos e pacientes não têm minha autorização para este tipo de atividade.” Ele tem motivo para radicalizar. Vem acompanhando pacientes com fraturas graves, algumas das quais irreversíveis. Isso o fez observar: o dano é muito maior do que os benefícios oferecidos pela modalidade de treinamento. Ele revela que o desgaste traz sequelas às juntas e às articulações, o que impossibilita ao corpo humano a mobilidade adequada e pode deixar o paciente preso ao tratamento fisioterapêutico.

A opinião do médico veio contra a onda de propaganda disseminada em páginas da internet que não dão nem sinal de perigo aos praticantes do crossfit, que tem inspiração em treinamentos das Forças Armadas. “Esses exercícios não são para pessoas comuns. Preciso colocar isso na cabeça dessa gente toda”.

Para ele, os exercícios são “so­bre-humanos” e provocam danos às articulações, deixando heranças de dores constantes. “Os exercícios não são para pessoas comuns. Quem os pratica vive para isso, se dedica integralmente e tem histórico de treinamento”, destaca Rassi. Para ele, a modalidade não deve ser instigada a pessoas despreparadas fisicamente, pois pode ocasionar várias lesões. Ele observa que a coluna lombar, não tanto a cervical, tem sido muito lesionada devido aos esforços excessivos.

Ele relembra que o levantamento de pneus de caminhão e blocos de cimento com frequência demanda muito preparo físico. Por mais que os alunos defendam os professores, o médico alerta: “Por mais preparado que o professor seja, o corpo será afetado. Se não lesionou ainda, vai ocorrer”.

O médico alerta que as lesões dão dores nas articulações e podem romper com um músculo. “O crossfit pode dar artrose no quadril, porque se faz um esforço muito excessivo e o corpo não está preparado. Os esforços repetitivos, com cargas acentuadas lesionam. No correr dos anos, vamos ver que o crossfit faz mais mal do que bem”.

Postura

Para entender melhor as lesões, a reportagem procurou a fisioterapeuta Bruna Castro. Depois de trabalhar oito meses em uma academia e ver alunos se lesionando por causa de exercícios que sobrecarregam e colocam o corpo em posições inadequadas, ela entendeu que as lesões são causadas pela sobrecarga, principalmente por causa de levantamento de peso. Para Bruna, esses exercícios podem afetar ombros, joelhos, coluna e outras articulações.

“Para mim, a postura incorreta desgasta as musculaturas e os ossos.” Ela relata que, quando trabalhou em academia, discutia com treinadores porque eles partem da máxima de que o que vale é realizar o desejo dos clientes de emagrecer e ganhar massa muscular. Muitos dos alunos entram nas academias acreditando que isso pode ocorrer em um mês, pois alguns educadores físicos prometem isso e exigem do corpo do aluno para cumprir as metas.

De fato, os exercícios do cross­fit são conhecidos por realmente dar um resultado muito rápido. Bruna, porém, diz que “no futuro o esportista sofrerá lesões por excesso de carga na musculatura, tendão, desgaste articular e pode até romper um ligamento.”

A fisioterapeuta destaca que conhece pessoas que iniciaram o crossfit e não continuaram os exercícios por conta das dores musculares. “E isto futuramente pode causar hérnia de disco, tendinite e bursite. Todas essas patologias são inflamações”, alerta.

Academias não exigem exames

A jovem Mariana de Castro desistiu do crossfit devido a uma lesão no joelho

A jovem Mariana de Castro desistiu do crossfit devido a uma lesão no joelho

Ela quase não aguentava de tantas dores. Naquela noite, chegou para o treino às 20 horas. Depois de ser convencida por vários amigos de que o crossfit oferece resultados rápidos, com um treinamento sem monotonia e feito em grupo, tentou se matricular em três academias. Ela sabia que os exercícios foram criados para o treinamento militar. Queria mesmo era fortalecer a musculatura, criar resistência e superar os limites físicos para alcançar o corpo bem desenhado.

Como fazia há alguns meses, a estudante Mariana de Castro Pires, 22 anos, cumpria todas as instruções de manuais de treinamento. Seguia-os à risca. Na noite em que decidiu nunca mais praticar o crossfit, estava determinada a lutar contra as limitações, romper com dificuldades. Um estímulo brotava dentro dela e, naqueles 60 minutos — o tempo diário para a prática —, ela fez agachamento, correu e realizou remadas.

No decorrer do treinamento, sentia fortes dores no joelho, mas resistiu ao treino até o fim. Ela sabia que as dores são comuns à pressão de um esporte de alto rendimento. Dois fatores determinantes devem ficar claros a quem quer se dedicar à modalidade: o primeiro é ter disciplina e o segundo é estar ciente das grandes dificuldades que devem ser superadas.

Depois do treino, Mariana chegou ao apartamento em que mora com muita dor; desta vez, pelo corpo inteiro e que a impediam até de sentar. As dores estão indissociáveis aos exercícios de crossfit. Se não doer, é porque o corpo não está ganhando resistência. E essa resistência é adquirida a partir do momento em que o aluno opta por viver obstinado, sempre em busca de romper as barreiras dolorosas e alimentar o ego ao se sentir imbatível, quando os exercícios se tornam quase indolores.

Desde que procurou pelo primeiro grupo para o treino, no Setor Universitário, Mariana percebeu algo errado: eles davam início aos treinos sem solicitar qualquer tipo de exame médico. Profissionais de Educação Física, médicos e praticantes da modalidade são unânimes quanto à necessidade de acompanhamento de um cardiologista, por exemplo.

Mariana fez três vezes, em escolas diferentes de Goiânia, o treino de crossfit — nenhuma delas sequer perguntou se teria passado por exames médicos. Paira a pergunta: onde estão os responsáveis por essas academias que, não apenas no caso de Mariana, liberam a prática do crossfit com facilidade sem passar por procedimentos médicos?

As academias fazem propaganda — quase uma imposição social — de bom acompanhamento, mas em duas das três academias pelas quais passou, Mariana teve de fazer os exercícios sem auxílio de treinador, pelo menos inicialmente. Não ter um acompanhamento efetivo é uma reclamação comum entre praticantes entrevistados pelo Jornal Opção. Eles são incentivados ao autodesafio. Numa autoreclusão para conhecer as limitações de si mesmo, para autosuperação. E isso implica em extrapolar todos os limites, desagradando especialistas que enxergam nessa obsessão um iminente risco para a saúde física. A estudante justifica o interesse pelo crossfit, devido a pessoas próximas que tiveram resultados rápidos. Mariana ia alcançando os resultados, mas o joelho machucado foi o ultimato para que ela desistisse de um esporte que, segundo ela, vicia e passa a fazer parte da vida de seus adeptos.

Grávida tem permissão de médico para continuar na atividade física

Fotos: Renan Accioly

Fotos: Renan Accioly

Os enjoos são os primeiros indícios de gravidez em mais um dia de treinamento na vida da personal trainer Luciana Rodrigues de Oliveira, de 32 anos. Ela já tinha ouvido falar que mesmo na gestação poderia dar continuidade aos exercícios de crossfit. O alívio, contudo, só veio quando foi liberada pelo médico obstetra. Mas o tamanho da barriga mudou as rotinas dos treinos a partir do quinto mês. Ela justifica o fato de continuar praticando o esporte por conta da rotina de treino que, segundo ela, reduz os efeitos no corpo decorrentes da gravidez, dando-lhe mais energia e uma melhor noite de sono.

Luciana diminuiu a carga dos pesos que utiliza, mas, mesmo assim, o treino continua exigindo força para, em uma hora diária, superar seus limites físicos. O obstetra de Luciana, no entanto, não quis comentar a decisão de permitir a paciente a seguir nos exercícios.

A reportagem acompanhou um treino de Luciana. Ao lado de uma turma de pelo menos 20 alunos, três professores acompanham exercícios em equipamentos com proteção. Ela pratica crossfit às 7 horas da manhã.

 

Médica Raquel Costa defende prática e critica colegas que, segundo ela, não conhecem a prática do crossfit

Médica Raquel Costa defende prática e critica colegas que, segundo ela, não conhecem a prática do crossfit

Também praticante do crossfit, a médica oftalmologista Raquel Costa Coelho, 45 anos, atesta a importância da prática e critica os profissionais que são contrários ao esporte. “É um número pequeno de médicos. Eles não conhecem o crossfit e emitem opiniões sem embasamento”, diz. Para ela, que há cinco anos pratica a modalidade, existem muitos praticantes que se confundem com esportistas profissionais. “Aí é que ‘mora’ o segredo”. O profissional, ao qual se dá o nome de atleta preparado, tem de ter uma dedicação integral aos treinos, com alimentação adequada, sem fumar, sem bebida alcoólica e uma rotina na fisioterapia.

Lesões

O crescente número de praticantes do crossfit lesionados chama a atenção de especialistas. O Jornal Opção buscou pesquisas relacionadas ao tema, mas não encontrou na literatura científica muita coisa senão um estudo em inglês, intitulado “The nature and prevalence of injury during Crossfit training” (“A predominância e os tipos de lesões durante treinos de crossfit”), publicado em 2013 no “Journal of Strength and Condi­tioning Research Publish Ahead of Print”. Segundo o estudo, lesões no ombro e coluna são as mais comuns entre os pacientes.
O ortopedista Murilo Tavares Daher, chefe do Grupo de Coluna do Crer, reitera a importância de os exercícios serem feitos apenas depois de o aluno passar por especialistas. “Aconselho o paciente a começar devagar, no seu limite, sem querer acompanhar a turma que está sob constante expectativa de superação”, alerta.

Os exercícios pautados em altíssima intensidade, e em curto período de tempo, tem a vantagem de proporcionar boa queima calórica. Mas eles oferecem riscos para a saúde, como lesões musculares e, até mesmo, problemas cardíacos em pessoas predispostas.
Depois de demonstrar exercícios à lente do fotógrafo do Jornal Opção, o estudante de Educação Física Gleydson Ro­drigues, de 29 anos, não escondia a fadiga.
A prática, diz ele, exige força, velocidade, coordenação, equilíbrio e resistência muscular. “A adrenalina é tudo para mim. Supero a mim usando o meu próprio corpo. É um autodesafio a cada treino.”

Morte

A morte de Roberval Ferreira Ferreira, 35 anos, em Águas Claras, Brasília, no final de fevereiro, é um desses exemplos que alertam para a conscientização. Ele morreu depois de uma parada cardíaca na academia do Park Way, após exercícios de cross­fit. Um vídeo de 5 segundos que circula na internet mostra a tentativa frustrada dos paramédicos de reanimar o coração de Roberval no local em que treinava.

O cardiologista do Instituto de Neurologia de Goiânia, Alberto de Almeida Las Casas Júnior, explica que os exercícios são pesados para iniciantes e devem exigir acompanhamento médico. Para ele, quem quer dedicar-se à prática do esporte, deve se consultar com um cardiologista. “No consultório, se faz uma avaliação cardiológica, mas um dos procedimentos mais importantes é o eletrocardiograma [aquele exame que demonstra um gráfico registrando ocilações elétricas da atividade do músculo cardíaco] onde pode ser diagnosticada predisposição a arritmias cardíacas quando os impulsos elétricos do coração não funcionam corretamente.” Essas arritmi­as podem ser percebidas quando há palpitação — quando o coração tem batimentos rápidos — e dores no peito, desmaios e tonturas.

O cardiologista já atendeu esportistas vítimas de Aci­dente Vas­cular Cerebral (AVC). “Muitos dos casos que nos chegam são de pacientes que estavam de cabeça para baixo e isto pode causar dissecção da artéria carótida.” Ele explica que essa dissecção é uma das causas frequentes de Acidente Vascular Cerebral Is­quêmico (AVCi), em pacientes jovens, por volta dos 30 anos.
O AVC é um sangramento relacionado ao aumento excessivo da pressão arterial devido ao esforço físico feito pelo cross­fit. A pressão arterial fica alta e ocorre uma rup­tura da parede da artéria e leva o AVC.

Gleydson Rodrigues: “A adrenalina é tudo para mim” | Foto: Renan Accioly

Gleydson Rodrigues: “A
adrenalina é tudo para mim” | Foto: Renan Accioly

Fiscalização

O chefe da Advocacia setorial do Conselho Regional de Educação Física de Goiás e de Tocantins da 14ª Região (CREF 14/GO-TO), Samuel Lemos, diz que a melhor maneira de evitar treinar em academias despreparadas é procurar o responsável técnico registrado no CREF. Conhecer a estrutura física é importante, inclusive procurar permissões do Corpo de Bombeiros e da prefeitura – que é a soma de vários alvarás, dentre eles o alvará da Vigilância sanitária.

Em Goiás, segundo o CREF/GO-TO, são pelo menos 1.740 academias regulamentadas, mas nem todas são liberadas para oferecer a modalidade crossfit. Com a ascensão da modalidade, e a enorme procura, as denúncias de irregularidades aumentaram quando academias não autorizadas surgiram para oferecer os treinos de maneira despreparadas. Os estabelecimentos são notificados muitas vezes por não oferecerem condições de acompanhamentos adequados. “O profissional de Educação Física é de saúde então precisa respeitar os requisitos, ter alvará de funcionamento.”

Não é o caso de abandonar os exercícios, mas o bom senso evita contratempos. A premissa de que os exercícios físicos fazem bem para a saúde é válida. Mas buscar um corpo perfeito de maneira irresponsável, em exercícios sobre-humanos e sem um acompanhamento adequado, em desrespeito à saúde, não pode ser a prioridade. Afinal, se exercitar com cuidado pode evitar lesões e mortes.

 

Esta reportagem foi atualizada às 11:10, do dia 31 de março de 2016. 

 

79 respostas para “Médico não recomenda prática do crossfit nem para atletas bem condicionados”

  1. Avatar Gleydson Rodrigues disse:

    Na reportagem eles disseram ao meu respeito a 5 minutos de exercicio, mas o tempo foi bem maior e sou atleta de alto rendimento e atleta de fisiculturismo e estava afastado do crossfit ha alguns meses devido a minha preparaçao para o Campeonato Estreante de Fisiculturismo que teve dia 19/03 no Teatro da PUC, e a exibicao durou cerca de 20 minutos para fazer as fotos, e a sequencia de varios exercicios e repetiçoes para captar a melhor imagem como o reporter e o fotografo disseram. Entao e muito facil leigos e nao praticantes e principalmente quem nao tem embasamento cietificio teorico e pratico de tal modalildade e sair criticando devido a gatos pingados a meio a anos de existencia da modalidade. O crossfit existe a mais de 30 anos no EUA e la o povo desinformado nao saem criticando porque la eles tem a coragem de estudar e conhecer o que iram fazer nao e como no Brasil aonde muitos so pensam em ganhar dinheiro. Aqui tbm existem muitos box qualificados e com grandes profissionais de responsabilidades. Entao senao tem embasamentos nao critiquem porque um o outro se lesionou ou chegou a falecer, procure a conhecer o historico dessa pessoa que sofreu isso. Anos e anos de sedentarismo ou pratica incorreta, ou ex fumante ou consumo excessivo de alcool. Vamos conhecer antes de criticar. Fica a dica.

    • Avatar Trinitro tolueno disse:

      Cara todo mundo tem direito de criticar o que quiser quando quiser. Conhecendo ou não. É só ignorar e continuar fazendo da sua vida o que vc quiser e gostar. E ignora que criticar e não gostar…simples…

      • Avatar Silvana disse:

        Sabemos que todo esporte pode provocar lesões, mas pessoas comuns que não são atletas se submeterem a um exercício extenuante, como o crossfit, que tem histórico sim de lesões no ombro, coluna lombare joelho principalmente, por conta da sobrecarga de peso acima do limite individual de cada pessoa, pois ocorre desafios dentro das equipes para cada vez mais superarem seus limites. E é ai que ocorre a lesão, pois se torna uma competição que geralmente leva á graves lesões sim. Sou Fisioterapeuta e conheço vários casos.

    • Avatar Tuatia disse:

      Tu é frango e além disso leigo.

    • Avatar Marcio Mituo Mitchu Nakao disse:

      Cara se tem várias lesões,se tem histórico de morte não pode ser recomendado por nenhum médico. Se para vc uma morte não é nada,então vai lá e se mata idiota.Vai critcar um médico q estudou e estuda a vida toda para salvar vidas,enquanto vc fica nessa sua vidinha de BCAA’s e whey protein para ficar bombadinho!!!!

      • Avatar CrossFit disse:

        Futebol – tem histórico de morte / lesões;
        Natação – tem histórico de morte / lesões;
        Campeonato de xadrez – tem histórico de morte;

        Poderia listar um monte de esportes que ja teve morte… isso nao significa que e morte foi causada pelo esporte e sim foi uma FATALIDADE, que pode acontecer em qualquer esporte e em qualquer lugar.

        por favor se informe melhor sobre qualquer esporte antes de critica-lo por uma simples matéria… respeite o meu esporte!!!

        ass.: CrossFiter que tem uma hérnia de disco na lombar e hoje vive sem nenhuma dor graças a esse esporte!

      • Avatar Marko disse:

        Gostaria de saber sobre essa pessoa que tem a hérnia pois eh tenho e pretendia entrar no esporte

      • Avatar Gabi disse:

        Históricos de mortes tem em TODAS as modalidades de esporte…é a vida não?

    • Avatar Vanusa Miranda disse:

      Cada caso é um caso.

    • Avatar Karine disse:

      Conheci. Assino embaixo. Cross fit é horrível. Mal executado em várias que visitei e na que frequentei. Me rendeu uma semana sem andar e muita frustração. Never ever more! Péssimo ao quadrado.

    • Avatar yitzhak Kosmann disse:

      Falou tudo ?

  2. Avatar Juliano Aarão disse:

    PRECISO MESMO ME MANTER CALADO DEPOIS DE TANTOS ANOS SENTADO EM UMA CADEIRA DE GRADUAÇÃO, PÓS GRADUAÇÃO, MESTRADO E DOUTORADO VENDO AS PESSOAS PERDENDO SUAS SAÚDES, ESTOURANDO SUAS MUSCULATURAS, SEUS LIGAMENTOS E SUAS POSTURAS COM PRÁTICAS DESRESPEITOSAS À SAÚDE ?

    É MESMO NECESSÁRIO QUE PROFISSIONAIS DE OUTRAS ÁREAS OPNEM EM UM ASSUNTO TÃO ÓBVIO E DE RESPONSABILIDADE DOS PROFISSIONAIS DA EDUCAÇÃO FÍSICA ?

    COLEGAS VAMOS TER RESPONSABILIDADE E PRINCIPALMENTE NÃO VAMOS APENAS REPRODUZIR, VAMOS ESTUDAR !!!

    Os adeptos a “malhação sem camisa e com gritinhos levantando ferro” que me perdoem… Já passa da hora das modalidades tidas como “novas” e “da moda”, serem estudadas e analisadas de maneira científica, antes de aplicadas aos alunos.

    O amadorismo do conhecimento de quaisquer modalidades físicas trazem graves problemas aos praticantes !

    Existem biomecânicas corporais e musculares que não mudam jamais, são anatômicas e devem ser respeitadas e muito bem cuidadas!

    É a física/biomecânica do movimento !

    Trata-se da filosofia “Wells”, há tempos ultrapassada e que ainda encontra adeptos e professores resistentes a estudos e pesquisas que já provam os prejuízos dessas práticas.

    Encontramo-nos em uma “fase evolucional/corporal” em que os vícios posturais são eminentes, a biomecânica da coluna prova isso.

    O que mais necessitamos atualmente é fortalecer as “Cadeias Musculares Posturais” através de exercícios Exométricos, Alongamentos e desenvolvermos o condicionamento físico de forma segura e consciente !

    Características como impacto, frequência cardíaca e postura corretas, respiração e contração, também devem ser observados como de suma importância e de maneira científica. Obviamente a saúde dos alunos em primeiro lugar !

    Colegas Educadores Físicos !!!!! Vamos estudar !!!!!!!!!!!!

    Juliano Aarão-CREF 0024577-G/GO-Graduado Educação Física-UFG, Pós Graduado em Treinamento Esportivo-UFRJ, Mestrado em Saúde-PUC, Doutorando em Ciências Humanas a Saúde-UNR.

    • Avatar Thiago Junior disse:

      Realmente É chato vê pessoas não qualificadas se “intrometer” em áreas que não são da sua alçada. Fico chateado quando vejo um educado físico passando dieta ou dando orientações. Seria tão mais fácil com cada um no seu quadrado.

      • Avatar Paulo Marcelo disse:

        MÉDICO não é profissional de educação física. Não tem doutorado em FISIOLOGIA do exercício, nem em MECÂNICA DO MOVIMENTO. Médico é só médico. Ele NÃO TEM COMPETÊNCIA para falar de atividade física ou recomendar atividade física. Assim como engenheiro civil é diferente de arquiteto e de engenheiro eletricista. Médico cuida de doenças. Educador físico cuida da mecânica do movimento, da fisiologia do exercício e do esporte.

    • Avatar MLiza disse:

      Pois então doutor! Eles querem mesmo é corpo sarado e cabeça oca! Não há como convencer alguém assim! O estudo, a cultura e a humildade deveriam ser oportunidade de todos!

    • Avatar Marcos Rogerio Cacciatori disse:

      Vejo dois grandes problemas no cotidiano da prática de exercícios físicos Juliano. Em primeiro lugar está a falta de preparo de grande parte dos nossos colegas de profissão, pois quando o profissional não tem argumentos para conversar com seus alunos ele se vê pressionado a fazer o que o aluno quer, e isso geralmente leva a exercícios de altíssima intensidade na busca do resultado “pra ontem”. O outro problema é justamente a busca imediata por resultados dos alunos, principalmente os jovens, que num primeiro momento até conseguem executar o treinamento insano que lhes é passado e o resultado aparece realmente mais rápido, mas sem levar em consideração todos os problemas causados em médio e longo prazo. O atestado médico nas academias em SP não é obrigatório para alunos entre 15 e 69 anos (caso não tenha ocorrido alteração recente) e por ser proprietário de uma academia convencional (musculação, ginástica, lutas, etc) vejo que quando você obriga o aluno a trazer atestado você tem 80% de chances de perder o aluno, o que faz com que todos sejam flexíveis para que a matrícula ocorra sem problemas. Somente quando o aluno entender que a avaliação médica não é um custo e sim investimento e, principalmente, quando também entender que os seus resultados devem ser pautados em treinamento sério e embasado em estudos científicos, teremos redução nas lesões e mortes como tem ocorrido.

    • Avatar Vanusa Miranda disse:

      Sim Juliano. Todos Juntos.

    • Avatar Crossfiteiro disse:

      Vc estude a modalidade antes de falar!!!!! Nos EUA existem muitos estudos sobre a modalidade que é nova no Brasil (isso se 8 anos ainda poder considerar novidade), nos EUA existe há 17 anos. Talvez vc deva conversar com seus colegas médicos praticantes. Médicos com especialização em medicina esportiva. No box que faço eu conheço 5 médicos que faze, os que conheço, devem ter muitos outros que nem sei. Fora a quantidade enorme de fisioterapeutas que fazem, enfermeiros, nutricionistas etc. Colega médica VÁ ESTUDAR ANTES DE FALAR BESTEIRA!!!! E para de se achar a entendida no assunto!!!

    • Avatar Lee disse:

      Aí, sim! Matou a cobra e mostrou o …

    • Avatar ALINNE PATRICIA SCARDINI disse:

      Excelente colocação! Fui pesquisar na tentativa de entrar, mas tem artrose, logo nem pensar.. após ler seu comentário desisti de verz… obrigada pela sua colocação.

  3. Avatar Rodolfo Dos Santos Fernandes disse:

    A maioria que critica esse tipo de atividade passa a vida sentado em cadeiras sem fazer nada ou então da uma “corridinha”. Os responsáveis pela atividade montam os treinos como quiserem, se são imbecis o suficiente para fazer merda, bom, problema é deles. Por que não criticam a corrida, onde tem o maior número de pessoas com lesão no mundo, ou o futebol, onde tem a maior incidência de morte súbita no mundo? Vocês podem estudar, mas não sabem o que falam.

  4. Avatar Ricardo Petter disse:

    Eu machuquei tendão de aquiles e tive muitas dores nas articulações dos pulsos. Teve um dia que passei mal. Pensei que ia ter um AVC. Comi algo bastante calórico antes do treino com cacau em pó. Parei. Fiz um mês e meio. Não pretendo voltar. Muito agressivo. Tenho 100 kg e quase 2,00 m. Só me pediram exame médico de cardiologista. Acho que deveriam ter outros tipos de exame e o próprio bom senso dos profissionais de educação física. Prá mim não serve. Em contrapartida eu achava muito boa a questão da superação. Teve a parte boa também. Se não tivesse me machucado acho que teria continuado.

  5. Avatar Bruno Abner Rebelo disse:

    O que assusta não é a ignorância desse médico com relação ao CrossFit.
    Me assusta alguém ter a manha de usar essa camisa ridícula.

    bjs seus frangos

    • Avatar Marilei Coelho disse:

      Kkkkkkkkkkkk
      Kkkkkkkkkkkk
      Kkkkkkkkkkkk
      Tb nao sou a favor do Crossfit
      E existem o que nao prestam pro negócio
      E acho aquela prova Bravus ridícula
      MAS NADA, NADA SE COMPARA À ESSA CAMISA RI-DÍ-CU-LA!

  6. Avatar Anônimo disse:

    Legal ver uma oftalmologista opinando a respeito de exercício físico…….

  7. http://www.xadrezpernambuco.com.br/2014/08/dois-participantes-morrem-durante.html

    Dois atletas de XADREZ morreram durante um campeonato….Simples assim….ou só no Crossfit occorreu uma morte de um atleta? Ou só no Crossfit um atleta se lesionou? Dá um tempo..vai fazer uma prova de triathlon ou uma maratona sem orientação e sem preparação para vc ver só..

    Fica sentado em uma cadeira de escritório durante oito horas por dia sem uma postura adequada para vc ver o resultado..o estudo apontado na reportagem já foi contestado diversas vezes pela metodologia utilizada..enfim..Crossfit serve para todos..mas não serve para qualquer um..

    • Avatar Rafael disse:

      Perguntinha básica: os praticantes de xadrez morreram por causa do xadrez ou enquanto jogavam xadrez? Pessoas que morreram durante programas de televisão morreram por causa do programa? O problema é que os praticantes de Crossfit não admitem nenhuma crítica e preferem ignorar a legião de pessoas lesionadas gravemente por esta prática.

  8. Avatar Bianca disse:

    Eu sou educadora física e acho lamentável ver tanta ingenuidade na opinião dos mêdicos que sao contra o crossfit e os que culpam o esporte pelos fatos ocorridos. Acordem!!! Uma pessoa infarta ate mesmo em repouso, e se essa pessoa infartou é porque qualquer hora ela iria infartar, esse problema nao foi adquirido com o exercício. Oque acontece é que muitos educadores físicos não sabem orientar seu aluno e acompanha-lo durante os treinos, assim como muitos medicos não sabem examinar corretamente seu paciente e o mata acidentalmente através de remedios inadequados e perigosos… e isso nao quer dizer que todos sao iguais e o mesmo serve para os educadores que ensinam a prática do crossfit!!! Por favor procurem conhecer a modalidade bem como diferentes profissionais para não sair falando absurdos!!!

  9. Avatar Claudia Oura disse:

    Eu preciso me calar com tamanha falta de conhecimento no assunto!! ??????

    • Avatar geraldo disse:

      Que pratica mais esquisita ! Minha dieta é arroz, feijão,couve,jiló,quiabo,peito de frango etc…não entendo esse pessoal que faz coisa inimaginável ! Vai levar uma vida comum,pô !

  10. Avatar Vanusa Miranda disse:

    Concordo plenamente. è certto qu o Cross Fit é usado como forma de Marketing, mas tudo tem limite, né? Chega a ser atiético, por colocar em risco a integridade física dos indivíduos e não promover a saúde, como nós profissionais de educação física devemos fazer.

  11. Avatar Paulo Milet disse:

    O mundo é igual a uma moeda! Tema cara é a coroa! Mas o difícil é deixar a moeda equilibrada! Essa deveria ser a meta dos profissionais! E não ficarem debatendo defesas e conceitos! Mas sim se unir e estruturar um padrão saudável para que toda atividade seja práticada com saúde e segurança.

    Professor se educação física /quiropraxista /Engenheiro civil.

    Paulo. M. B. Jr.

  12. Avatar Odair Jose disse:

    Bom todo exercício com acompanhamento de bons disse bons profissionais os riscos de lesões são minimizados, o que acontece hoje é um descontrole no que diz respeito ao acompanhamento do aluno.. em qualquer exercício sem orientação e acompanhamento as lesões vão vir isso é fato.. procure profissionais qualificados, e academias certificadas assim você vai treinar sem medo de ser feliz.

  13. Avatar Gustavo disse:

    Reportagem pra quem quer continuar comendo macdolnald e bebendo cerveja…beijo no ombro

  14. Avatar Joao disse:

    Eu vejo as pessoas tao ficando é malucas. Cultuam exercicio fisico como se fosse uma seita. Vc encontra seu colega, conversa uma hora com ele e o cara fala 1h sobre crossfit. Leva marmita pra ceia de natal. Fisiotarapia é a proffisao do futuro com pessoas de meia idade lesionadas. a venda de bengala vai aumentar.

  15. Avatar Crossfiteiro disse:

    KKKKKKKK chega a ser engraçado. A quantidade de médicos, fisioterapeutas, nutricionistas, enfermeiros que fazem Crossfit é imensa. O que lesiona é o Ego Inflado de querer fazer a mesma carga do amiguinho. Primeiro faça e depois fale. Antes não.

    • Avatar Lee disse:

      Tu faz kkkkk…pelo amor de deus, véi..se mata! o médico colocou os registros dele e pá..tu deve ter 20 anos, criado com vó..haterzinho

    • Avatar Giovanna disse:

      Todos sabemos que as lesoes causadas pelo impacto nos membros são irreversíveis. Além de ser um marketing excessivo, a modalidade preza a autosuperação, mas muitos profissionais se esquecem de que cada organismo reage de uma forma e é necessário preparo para realizar tais movimentos envolvendo força. Vale destacar que os praticantes não seguram a carga ao extremo, apenas tem o trabalho de ergue-la e colocar no chão, diferente de um treino convencional de hipertrofia em uma academia comum, no qual a capacidade de lesionar o músculo de forma correta envolvendo a carga é treinada. Ao contrário do que muitos pensam, a musculacao não é apenas o ato de erguer um peso.
      Buscando sempre saúde, as pessoas devem ter consciência de qual atividade é melhor para seu desenvolvimento. Se existem ou não estudiosos praticantes de Crossfit é devido a escolha pessoal e as vantagens observadas por tais diante do esporte. Cada um com suas particularidades, aprendamos a respeitar apenas.

  16. Avatar Sergio yang disse:

    Se a musculação praticada há anos produz lesão imagina uma atividade que leva a repetição exaustiva. Os movimentos repetitivos e com sobrecarga produzem lesão por não ter variação de tonus e que vai impedir o extremo angular por conta da rigidez produzida. Ao longo da vida devemos manter este extremo angular tornando nossas articulações mais saudáveis disponibilizando um movimento fluente importante na manutenção das curvaturas da coluna

  17. Avatar Virginia disse:

    Pelos vídeos que assisto acho uma pratica muito extravagante, não faria, acredito sim que com o passar dos anos o prejuízo pode ser grande e as lesões devido ao despreparo para levantar pesos exagerados. Acredito no colega que tem especialização em educação física e que comentou que o corpo precisa de alongamentos e fortalecimento do corpo de maneira saudável e progressiva. Sou adepta da musculação, yoga e dança, desde que respeitem os limites do meu corpo.

  18. Avatar Pedra da Gávea disse:

    Faça do seu corpo oq vc bem entender ou puder
    EU particularmente já fiz, não tive problema algum.
    Meu instrutor sabia adaptar alguns movimentos em um processo evolutivo. A receita p ter um corpo legal não passa somente pelas academias. Começa na sua geladeira. Vc é oq vc come.

  19. Avatar carlos disse:

    tudo modismo…daqui ha ´pouco nao e mais crossfit é natacao, corrida, e assim por diante o ser humano vai na onda da massa……..

  20. Avatar Escaldão disse:

    Os personais e professores de academias que nunca deram atenção aos seus alunos estão perdendo eles e agora estão chorando, fazendo matérias tendenciosas pra prejudicar uma modalidade que está “roubando” os alunos deles… kkkkkkkkkkkk… os que criticam falam em pesquisas, mas não têm pesquisas… segunda a matéria, só tem uma pesquisa que trata a respeito de dois tipos de lesões, o que é normal, principalmente se o esporte for praticado em alto rendimento, pois TODOS os esportes em alto rendimento é prejudicial a saúde! Para de chorar e vai trabalhar!

  21. Avatar Marilei Coelho disse:

    Teimoso todo mundo tambem pode ser. Problema é morrer e deixar a responsabilidade pra is outros

  22. Avatar Ubiracy disse:

    Parabéns ao médico, e aos outros profissionais de saúde, por finalmente, apontarem o que é óbvio e a bastante tempo conhecido, e relatado pela literatura medica, reabilitação, e nos trabalhos de educação física. O atleta de alto rendimento em seus treinos extenuantes e diários, leva seu organismo ao limite, tendo como retorno, adaptações físicas, estruturais, fisiológicas e patológicas. Sobrecarregar as articulações com cargas excessivas e com erros posturais na execução, levam quase sempre a lesões no sistema musculoesquelético e consequentemente a inúmeras sessões de fisioterapia.

  23. Avatar Giovan disse:

    Custa zero reais me poupar! Por favor me poupem!

  24. Avatar José Paulo disse:

    Morre-se fazendo exercício físico mas morre-se muito mais por não fazê-lo. Crossfit tem o seu benefício mas cada um tem que reconhecer os seus limites. Acho que aqui cabe a expressao latina “In medio stat virtus” : A virtude está no centro. E “conhece-te a ti mesmo”. Um atleta que sofre uma lesão aos 20 tem grande chance de cura o que não ocorre se ele tiver mais do que 40.

  25. Avatar Juliana Menezes disse:

    Sou médica e pratico Crossfit.
    Na prática médica, opinião de especialista tem nível de evidencia 4. Ou seja, é o que menos tem validade.
    Acredita que crossfit causa mais lesão que outros? Faça um estudo e comprove cientificamente. Medicina não pode ser baseada em “achismos”.

  26. Avatar Cauê disse:

    Achei q isso era assunto pra educador físico e fisioterapeutas e não pra médicos que acham que sabem de tudo e podem opinar sobre tudo. Cada um em seu quadrado!

  27. Avatar Wleocas disse:

    Estranhamente os maiores erros de português nos textos de comentários são dos “atletas”…

  28. Avatar Felipe disse:

    Quanta lorota! Prático Crossfit e nunca me machuquei! 7 anos! Faço os exercícios e uso o peso que quero usar e nunca o que os treinadores indicam. Tenho consciência do meu corpo. Uso pouco peso no Crossfit, uso muito meu peso corporal e uso a porta da cabeça pq eu conheço meu corpo e nunca vou me submeter a uma carga de atleta olímpico. Já me lesionei muito mais na academia, com instrutores babacas, incompetentes que sequer ensinam os alunos a fazer exercícios corretamente. Instrutores de academias só querem flertar no trabalho e jamais corrigem a postura de um aluno. Já vi muitos novos alunos de academias comuns se lesionarem na primeira semana muito mais que vi no Crossfit. Isso se deve a falta de preocupação e profissionalismo dos instrutores de academias. Sem contar que não sabem montar treinos pra ngm. É coisa mais comum nas academias ter 2 alunos novos, idades e biotipos totalmente diferentes terem treinos iguais. Então reportagens de merda como essa é comprar por rede de academias que têm medo do Crossfit tomar um espaço gigante. Se vc eh um imbecil, que acha que é o super-homem vai se machucar até jogando xadrez.

  29. Avatar Tom disse:

    Pode rir do que esse médico falou, sou professor no box onde treino e dou aula há medicos e fisioterapeutas praticando crossfit, nivel de lesão do crossfit é baixo comparando a outros esportes, o que acontece é qie existem muitos professores incompetentes que não sabem direcionar tecnica nem postura aos alunos.
    A um dito popular:
    “Quem crítica um esporte é porque não tem a capacidade de pratica-lo”
    Aposto que esse médico deve ser sedentário

  30. Avatar Alayse Rezende Alves disse:

    No primeiro dia que iniciei o Cross lesionei a minha coluna ao levantar um pneu , ninguém me instruiu a como pegá-lo,era a minha primeira aula e ninguém me disse qual a forma correta de pegar o pneu. Por consequência disso fiquei duas semanas sentindo uma dor extrema na coluna ,há qual custava me levantar e me deitar . Hoje eu continuo indo as aulas de cross mais não levanto mais aquele pneu.

  31. Avatar Bebê Macabro disse:

    Não tem nem o CRM desse mediCuzinho.

  32. Avatar Clara disse:

    Esse médico tá pagando CREF pra recomendar ou não algo que não cabe a área dele recomendar?

  33. Avatar Tiago Crepaldi disse:

    COMO FALOU MEEEEEERDA AHSDUAHSDUASHDAUS JOGA FORA ESSE CRM

  34. Avatar Leidiene disse:

    Estranho essa Mariana de Castro dar um depoimento de que decidiu nunca mais praticar a modalidade. As fotos recentes dela no instagram mostram o contrario

  35. Avatar Mike Braga disse:

    A matéria é bem clara não é o Crossfit que causa lesões e sim a burrice humana pois qualquer atividade física feita de forma errada causa lesões.

  36. Avatar Marcos Petrucelli disse:

    Sempre que surgem razões contrárias a um modismo (ao menos no Brasil isso é um modismo), a choradeira dos praticantes é enorme. Já perdi alguns amigos e soube da morte de outros, que não conheci, devido aos efeitos da prática (e tudo o que ela envolve) do fisiculturismo. Mas eu fico fora da polêmica. Faço os meus exercícios sem nenhuma finalidade de “superação”, “alto rendimento”, “erguer a Terra nas costas” etc. Essas coisas são para atletas de alto nível, que fazem exercícios para competir, atletas profissionais e congêneres, gente que vive do esporte, atletas olímpicos e assim por diante. Para muitos, em situação idêntica à minha, isso não é suficiente, mas a mim basta uma corrida diária e uma dose de exercícios musculares bem dosados apenas para manter a forma. O meu objetivo tem sido atingido há cinco anos sem que eu precise me matar dentro de uma academia. Corridas e pedaladas à beira-mar, caminhadas, musculação praticada moderadamente e alimentação balanceada com frutas, legumes, verduras e proteínas. Procuro ingerir fibras, alimentos ricos em vitaminas e sais minerais, baixo colesterol etc. Tenho 50 anos e estou tinindo. Obtenho o que preciso dos exercícios e é só. Não é necessário erguer um boi nas costas. Não sou atleta e muito menos atleta de competição. Assim, o único obstáculo a ser vendido, para mim, é o do meu ego, que deve manter-se moderado e não querer mais do que lhe é conveniente e oportuno. Bom proveito aos aventureiros. Cada um sabe de si. Particularmente, admitindo prováveis exageros na matéria, ela serve para alguns outros tantos exagerados entre professores, empresários e praticantes. O que importa na matéria, para mim, é isso. Ela realmente adverte para certos perigos reais. Ficar entre o “a favor” e o “contra” é negligenciar que há quem precisa de uns bons puxões de orelha e praticar exercícios com moderação. Boa sorte e juízo para todos.

  37. Avatar Kreek disse:

    Lógica dos “gênios” na seção de comentários: se não acha o Crossfit o melhor exercício do mundo, deve ser por que é ignorante e faz errado.

  38. Avatar Suene Melgaço Santos disse:

    Eu pratiquei o Crosfit por um tempo. Mais aí, comecei a sentir muitas dores pelo corpo todo. Inclusive na Cervical. Passei por um Ortopedista,depois fui pra um fisioterapeuta. E tive que fazer várias sessões de RPG. Hj só prático o Pilates e faço caminhandas. E conheço várias pessoas que teram lesões graves.

  39. Avatar Pedro disse:

    Também sou Fisiatra, pós graduado em Medicina Desportiva, praticante de crossfit, e se acho que Crossfit não é para qualquer um, feito com a orientação adequada é uma excelente forma de exercício. Compete ao atleta e ao treinador saberem definir o que é apropriado a cada um. O início deste artigo contém demasiadas imprecisões, nomeadamente nos exercícios que refere (virar blocos de cimento?!) até aos locais com mior frequência de lesões (quem sabe o que se faz no crossfit, lida com atletas e percebe os mecanismos, vê logo que o elomais fraco é o ombro). Quando lemos este tipo de palpite, convém perceber se quem o emite sequer pratica exercício físico regular e de que tipo. E porque isto não se faz por palpites, uma revisão recente (são várias e vão todas na mesma direção): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28253059

  40. Avatar Lee disse:

    onde eu moro tem..passo tod dia e chega a ser constrangedor algumas das vezes as poses dos otarios e das minas cheios de marra..se achando modelos fitnes..dá penba, pq se encaixa nesses moldes aí…nao pedem porcaria nenhuma pra começa ra a malhar. Sim eu digo malhar mesmo..porque treinar, pra mim, só quem realmente é profissional e vive disse é que deveria usar esse termo. Um mopnte de retardado com corpo lixo falando ‘nao posso perder meu treino’

  41. Avatar Poliana disse:

    Canoinhas, 22 de agosto de 2017

    Caros Editores do Jornal Opção, meu nome é Poliana. Prático crossfit a 3 meses e sempre pratiquei atividade física.
    Adaptei-me muito rápido com a agilidade e os movimentos dos cross é uma atividade que estou amando.
    Essa atividade é de grande intensidade e não é para qualquer tipo físico, como o médico mesmo citou acima. Minha turma possui 6 crossfiteiros, que sobre a supervisão do coach exercem seus movimentos, antes mesmo de entrar passamos por diversas avaliações, pois todo cuidado é pouco com o crossfit e com sua saúde. Para não repetir o ocorrido dessa menina citada, que provavelmente não estava sendo avaliada e nem tinha preparos físicos adequados, pois entrou no crossfit para obter resultados rápidos.
    Você pode obter resultados rápidos, sim! Mas deve fazer no seu limite e de seu corpo, para não ter futuras fraturas. Além disso tenho hérnia de disco e problemas na coluna e o crossfit só vem ajudando com minha coluna.
    Agradeço, fica a dica! ?
    Beijos Poli.

  42. Avatar anne disse:

    mimimi! crossfit é vida!

  43. Avatar Fabiana disse:

    Eu entrei no cross tem 2 semana, comecei em uma quarta e fiz ate na outra terça, se passaram ja uma semana e eu estou toda quebrada, muita dor nos braços, não consigo pentear meu cabelo, parece q esta puxando meus nervos, a parte dos bíceps estão insuportáveis, mais eu amei os exercícios, requer msm muito esforço, eu não aconselho fazer esse exercício quem não for ao cardiologista, e pra quem não tem coatume d fazer qualquer exercicio. Estou pretendo continuar fazendo, mais depois d tantos relatos aq fique em dúvida. . Será q algum profissional poderia me dizer o pq estou sentindo isso em meus braços, qual parte do membro inferior foi afetada? Pois n consigo lavar meus cabelos, pentear se quer ;(. Será que devo procurar um ortopedia? ?

    • Avatar André disse:

      Fabiana, dores na primeira semana são normais em qual quer tipo de esporte. Principalmente se o seu corpo está se adaptando, o ideal é você procurar um bom massoterapeuta ou um quiropraxista, sempre que puder, pois aparecem alguns nós musculares de vez enquando, fora isso é tudo normal.
      Ah e faça tudo dentro dos seus limites, que não tem erro.
      Fiz treinamento funcional durante 2 anos e à 3 estou no Crossfit nunca tive nenhuma lesão, já senti dores como você, mas bem no começo, porque o corpo se adapta.
      Na minha opinião o Cross é mais seguro do que jogar futebol, desde que tenha um profissional qualificado te acompanhando.
      O Crossfit é muito mais que um esporte, é um estilo de vida.
      Só critica quem não faz.

  44. Avatar Igor disse:

    Quanta bobagem! Quanto despreparo! Quantos falsos-intelectuais!
    Crossfit é uma modalidade esportiva que exige treino, técnica e preparo…não é do dia pra noite! Claro que você irá se machucar querendo ser o Hulk pra ontem, assim como em qualquer outra modalidade.
    Bando de neuróticos! :S

  45. Avatar Luciano disse:

    Comecei essa semana e vou relatar minhas impressões. Primeiro de tudo é uma modalidade difícil, não tem como negar, fiz academia durante 10 anos, corro entre 3 a 5 vezes por semana, mas senti muito os exercícios ,é outro nível. Segundo, como é uma pratica em grupo, ninguém quer ficar pra trás, acho que nisso que muita gente acaba se lesionando ou desanimando de praticar ,a dica que dou se você ta começando é, não tenha vergonha de parar pra respirar, pegar peso leve ou fazer menos repetições do que o programa de treino, tentar acompanhar o restante das pessoas que já treinam a um tempo vai acabar te frustrando. As aulas são realmente mais dinâmicas que musculação, a impressão que tive nessa primeira semana é que realmente os exercícios desgastam mais, mas tem que ter muito cuidado sim, até porque existem alguns movimentos que no meu caso não fazia a uns 20 anos (plantar bananeira, parei na tentativa de me equilibrar porque meus braços não tinham mais forças) e outros que você repete em mais de um exercício, dai que vem a parte de pegar leve nos pesos. Diria pra qualquer iniciante usar as primeiras semana simplesmente como adaptação, sem se exigir de mais

  46. Avatar Alessandro Santos disse:

    Bom dia acredito, que ninguém nesta discursão, seja atleta ou praticante extremo de algum esporte, pois se alguém fosse saberia que o esporte que mais lesiona é futebol muito + que MMA, e que o Cross fite uma atividade que por si já seleciona quem vai ficar ou sair, afinal nem todo mundo nasceu para determinada coisa, podemos entender que sem dor sem ganho, esta visão é somente para esportistas extremos, sendo de motocross ou até um bom tenista, fora de nosso pais principalmente nos USA não existe avaliação e sim bom senso de cada um, sabendo de suas limitação, então chegamos a conclusão que o problema não simplesmente do esporte ( Sabendo que existem Péssimos profissionais na área, sem nem um bom senso) então chegamos à conclusão que o que falta em nosso pais e não na modalidade esportiva é bom senso

  47. Avatar Paulo Marcelo disse:

    MÉDICO não é profissional de educação física. Não tem doutorado em FISIOLOGIA do exercício, nem em MECÂNICA DO MOVIMENTO. Médico é só médico. Ele NÃO TEM COMPETÊNCIA para falar de atividade física ou recomendar atividade física. Assim como engenheiro civil é diferente de arquiteto e de engenheiro eletricista. Médico cuida de doenças. Educador físico cuida da mecânica do movimento, da fisiologia do exercício e do esporte.

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